经常痛经的人有哪些饮食疗法

　　痛经的女性可以根据饮食来加以预防，很多事物和痛经本身也有1定的联系，有痛经毛病的患者在月经来潮前的3到5天内应当进食较为平淡的食品，应进食易于消化吸收的食品，月经前期不要吃得太饱，特别注意应避免进食生冷食品，以避免引发或加重痛经。

　　常常痛经的人有哪些饮食疗法：

　　痛经患者要公道营养，补充维生素E类食品

　　维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

　　痛经患者要注意温经散寒的食品

　　如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。