平时生活中如何预防月经不调

　　月经时女性的正常的生理现象，它是受体内外各种因素影响的。致使月经不调的缘由多是器质性病变或是功能失常。经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那末，平时生活中如何预防月经不调呢?

　　平时生活中如何预防月经不调：

　　1、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

　　2、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　3、阔别电磁波和噪声。

　　4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　5、常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化。

　　7、注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍，希望女性朋友应当引发注意。如果您还有甚么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行1对1交换联系，专家会为您解答所有的疑问问题。我们1定会确保您的隐私保密，祝您身体健康!

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