长期仰睡会造成盆腔淤血吗？

　　盆腔淤血综合征常见症状有下腹部疼痛、低位腰痛、极度疲劳感、性交痛，常伴发痛经和经前期乳房痛。除疼痛外，白带多、便秘、性情烦躁，也很常见。疼痛常常在月经前数天，久立、跑、跳或突然坐下时加重。可以肯定地说，本病其实不影响怀孕。

　　盆腔淤血综合征，就是女性盆腔静脉血液循环不顺畅引发的症候群，多会表现为下腹部疼痛等。多数患者的病发与分娩或流产有关，没有流产史的女性则可能与长时间从事站立或坐着工作、习惯仰卧睡眠、便秘有关。也有人提出，子宫后倾、输卵管结扎术也可引发此病，目前证据还不充分。症状轻的患者通过改变工作或生活习惯就可以改良。

　　如果患者病发不久，症状比较轻，多不需要药物医治，注意改变工作和作息习惯就有效，如常常注意活动、侧俯卧位睡眠、纠正便秘、控制房事等，适当的体育锻炼也可有效改良盆腔血液循环，减轻症状。

　　有宫颈糜烂者，及时治愈子宫颈糜烂，对病情改良有益。

　　如果症状比较严重，可在医生指点下服用1些活血化淤的中药，并在每天中午和晚上做10余分钟的膝胸卧位，然后取侧俯卧位休息，多可康复；少数患者需要手术医治。

轻度盆腔淤血综合症做哪些锻炼可减缓症状

　　现在在门诊接诊了很多盆腔淤血综合征患者，以长时间坐办公室的女性占多数，现在有很多得了盆腔瘀血综合症的长时间坐办公室的女性每天被工作压得喘不过气，睡觉的时间都没有，哪还有时间锻炼呢，虽这么说，但不锻炼只会致使更多的女性疾病。该病与长时间久坐，缺少运动有关。

　　对得了盆腔淤血综合症的患者应当逐日中午、晚上，坚持认真地顺次先做10余分钟的膝胸卧位，再取侧俯卧位休息，视察效果，1般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或和缓。还可以做仰卧起坐能到达预防的效果。仰卧起坐主要是锻炼腰部和腹部的肌肉，用锻炼腹肌的方法医治盆腔淤血综合症等妇科疾病。

　　仰卧起坐可以通过3个方面改良身体素质，从而预防、医治盆腔淤血等妇科病。

　　1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，以避免招到撞击，长时间坚持锻炼还可以起到收腹的作用。

　　2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调理中枢神经系统，从而改良身体的抗病能力。进步机体抵抗里，预防致病菌感染。

　　3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液活动的速度，从而医治和减缓盆腔淤血妇科病。

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