治疗原发性痛经有什么好的方法

　　医治原发性痛经有甚么好的方法?很多女性朋友都存在着原发性痛经的症状，常常原发性痛经产生后会影响到女性经期的心情及健康。很多女性也都在寻觅能够医治原发性痛经的好方法，其实医治原发性痛经可以变得很简单。生活中就有很多有效的方法比如可以看那喜剧和保暖等方法。下面女性朋友就1起来具体了解医治原发性痛经的方法吧。

　　原发性痛经女性可以采取以下6种方法来医治：

　　好方法1：经期来临时要多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发原发性痛经的物资合成。特别是大豆富含1种植物性的雌激素，抑制原发性痛经的效果最为显著。

　　好方法2：原发性痛经女性要注意保暖

　　通过喝热水和多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩进而减轻疼痛。

　　好方法3：女性原发性痛经时可学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　好方法4：原发性痛经时保持头低臀高姿式

　　原发性痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　好方法5：原发性痛经时可以渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行可练习呼吸，以舒缓原发性痛经症状。

　　好方法6：看喜剧放松大脑减缓疼痛

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　医治原发性痛经有甚么好的方法大家已了解了吧，正处于原发性痛经期间的女性朋友无妨试试以上的方法，若是大家觉得效果不错可以推荐给身旁的朋友们。