更年期出汗怎么办

更年期出汗怎么办

到了更年期，不少女性会出现一些更年期症状，如潮红出汗，失眠心悸，烦燥等，这对于生活和身体都有一定的影响。要及时调治。那么对于更年期出汗的症状要怎么办好呢？主要可以从下面几方面来调理：

　　1、饮食调理：更年期女性多有阴虚内热的现象， 虚阳上亢 ，津液不固就会导致出现出汗现象，可多吃一些 柔润多汁的蔬果 ，如梨、 百合、鲜藕等，可以起到滋阴降火，生津止渴，补虚扶正的效果。　　更年期出汗者也可以多吃一些粥类，如：　　莲子百合粥：莲子、百合粳米各适量一起加水同煮为粥。可早晚食用一次。　　赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、红枣，薏苡仁、粳米 ，红枣各适量，一起加水熬粥服食。　　鸭汤：可用鸭肉配合百合，沙参等一起炖汤服用。　　另外对于高脂高盐高糖食物要少吃，一些辛热食物要忌食，如 羊肉、 茴香等，会加重出汗症状的。　　2、药物调理：对于更年期出汗较严重的，可以配合服用一些中成药来调理的，如六味地黄丸， 丹栀逍遥散等，也可以自己配熬一些汤剂代茶饮的，如杞枣汤，可用适量的枸杞子、桑椹子、红枣一起加水煎服，也可用淮山药加瘦肉一起炖汤喝。　　3、运动调护：更年期女性如果缺乏锻炼，或是肥胖的话，都会导致潮热出汗发生率更高的，所以建议更年期女性平时要进行一些运动锻炼，以增强体质，可预防潮热出汗。　　4、调整起居：注意调节居住环境 ，像阴虚血热者，居住环境要偏凉些，以减少出汗，像热天可用一些水枕之类的。　　5、激素替代：更年期出汗严重的，调理无效的，那么可以进行激素替代治疗，当然激素替代治疗也有一定的禁忌和适应症的，建议要到正规医院检查后针对个人情况看是否适合此疗法。　　更年期出汗怎么办？以上就是一些处理调治的方法，一般不是很严重的潮热出汗症状，多数经过调理都是可以得到缓解的，而对于一些严重的患者，调理无效的，那么要及时到医院检查，在医生的指导下选择合适的疗法来治疗。